Connect with us

Family

Ketika Orang Tua Bercerai Apa yang Harus Dilakukan?

Published

on

Ketika orang tua bercerai

Perceraian orang tua tuh pasti jadi salah satu hal paling berat yang bisa lo alamin dalam hidup. Mungkin lo ngerasa kayak semuanya berubah dalam sekejap, dan lo nggak tahu gimana harus ngadepinnya. Wajar banget, kok, kalau lo merasa bingung, sedih, marah, atau bahkan nggak tahu harus gimana. Tapi, lo nggak sendirian. Banyak banget anak muda di luar sana yang ngalamin hal serupa, jadi ketika orang tua bercerai, apa yang harus dilakukan?

1. Terima Perasaan Lo, Jangan Dipendam!

Ketika orang tua lo bercerai, hal paling pertama yang harus lo lakukan adalah menerima semua perasaan yang muncul. Kadang-kadang lo mungkin ngerasa sedih banget, marah, atau bahkan merasa bersalah. Jangan terlalu keras sama diri lo sendiri, ya. Perasaan itu wajar banget muncul dalam situasi kayak gini. Banyak anak muda yang ngalamin perceraian orang tua ngerasa kayak mereka kehilangan rasa aman, dan itu normal banget.

Biar lebih lega, coba lo mulai cari cara buat ngekspresiin perasaan lo. Misalnya, lo bisa cerita sama temen deket atau nulis jurnal buat ngeluarin uneg-uneg lo. Jangan sampai lo memendam perasaan, karena semakin dipendam, biasanya perasaan itu malah makin numpuk dan bikin lo tambah stress.

2. Ingat, Orang Tua Bercerai Itu, Bukan Salah Lo!

Salah satu pikiran yang sering muncul ketika orang tua bercerai adalah ngerasa bersalah, mikir bahwa lo mungkin ada andil dalam keputusan mereka buat berpisah. Tapi yang perlu lo inget: perceraian ini sepenuhnya adalah keputusan mereka sebagai pasangan. Mereka bercerai bukan karena lo atau hal-hal yang lo lakukan.

Perceraian bisa terjadi karena masalah di antara mereka memang sudah berlangsung lama. Jadi, nggak usah ngerasa bersalah. Lo nggak bisa dan nggak harus ngubah keputusan mereka. Fokus aja sama diri lo dan gimana lo bisa ngelewatin fase ini dengan sehat.

3. Cari Support System yang Kuat

Saat lagi ngalamin situasi kayak gini, penting banget buat lo punya support system yang kuat. Temen-temen yang bisa lo percaya, guru, atau bahkan keluarga besar yang bisa jadi tempat buat lo berbagi dan minta dukungan. Memang sih, nggak semua orang bisa ngerti apa yang lo rasain, tapi yang penting mereka bisa support lo.

Banyak anak muda yang ngalamin, ketika orang tua mereka bercerai, mereka bisa ngerasa lebih baik setelah ngobrol sama temen-temen yang ngerti kondisi mereka. Jadi, jangan ragu buat reach out ke orang-orang yang lo percaya, ya.

4. Tetap Fokus Sama Sekolah atau Karier

Gue tahu, fokus sama sekolah atau karier saat lagi banyak masalah tuh nggak gampang. Tapi, justru di sini pentingnya punya fokus. Dengan lo punya sesuatu buat dikerjain, lo bisa ngurangin stres dan distraksi dari masalah keluarga yang bikin lo tertekan.

Coba tetap kerjain tugas-tugas lo, fokus sama pelajaran, atau kembangkan hobi yang bisa bikin lo enjoy. Kadang-kadang, punya rutinitas yang positif bisa bantu lo ngerasa lebih stabil dan nggak terlalu kepikiran sama masalah.

5. Komunikasi Sama Orang Tua Lo, Tapi Jangan Maksain

Situasi ini juga nggak gampang buat mereka. Bisa aja salah satu dari mereka (atau dua-duanya) lagi stress atau ngerasa bersalah juga. Tapi yang lo perlu inget, lo punya hak buat tahu apa yang sebenarnya terjadi (dalam batas yang sesuai umur lo). Lo boleh kok nanya sama mereka tentang hal ini, tapi dengan cara yang sopan dan nggak nyerang.

Komunikasi yang baik bisa bantu lo ngejaga hubungan sama mereka meskipun mereka udah nggak bareng. Tapi, kalau lo merasa terlalu berat buat nanya atau ngobrol, nggak masalah. Lakukan saat lo udah siap.

6. Pahami Kalau Lo Mungkin Butuh Bantuan Profesional

Kadang-kadang, ngomong sama temen atau keluarga belum tentu cukup buat ngeberesin perasaan lo. Ada kalanya lo mungkin butuh bantuan dari orang yang lebih ahli, kayak psikolog atau konselor. Mereka bisa bantu lo ngeproses emosi dan ngasih tips praktis buat menghadapi perceraian orang tua.

Banyak orang yang ragu buat ke psikolog karena ngerasa “ah, kayaknya lebay banget”. Tapi sebenarnya, terapi itu nggak lebay sama sekali. Lo berhak buat punya tempat aman yang bisa bantu lo ngelewatin masa-masa sulit ini. Lagian, makin cepat lo dapet bantuan, makin baik juga buat kondisi mental lo ke depannya.

7. Ciptakan Keseimbangan Antara Hubungan Sama Ayah dan Ibu

Saat orang tua lo berpisah, lo mungkin harus ngatur ulang waktu yang lo habisin sama mereka masing-masing. Nah, ini bisa jadi tricky. Ada kemungkinan lo ngerasa lebih deket sama salah satu dari mereka, atau justru bingung harus gimana biar hubungan lo sama dua-duanya tetap baik.

Cara paling enak adalah coba jaga komunikasi secara adil. Misalnya, kalau lo lagi tinggal sama ibu, luangin waktu buat nelfon atau main ke tempat ayah. Begitu pun sebaliknya. Tetap jaga keseimbangan antara keduanya, dan kalau lo merasa ada salah satu dari mereka yang lebih sulit dihubungi, sampaikan dengan jujur dan baik.

8. Fokus Sama Masa Depan yang Lo Mau

Perceraian orang tua kadang bikin lo jadi ragu sama masa depan, tapi jangan sampai itu bikin lo stuck. Justru sekarang adalah waktu yang tepat buat mulai fokus sama masa depan lo sendiri. Pikirkan apa yang lo mau capai, hobi apa yang lo pengen kembangin, atau karier apa yang lo impikan.

Dengan fokus ke masa depan, lo punya tujuan yang bisa bikin lo semangat, meskipun ada banyak tantangan di depan. Ingat, lo punya kesempatan buat nentuin arah hidup lo sendiri, dan perceraian orang tua nggak harus bikin masa depan lo jadi suram.

9. Cari Kegiatan yang Bisa Bikin Lo Bahagia

Jangan lupa untuk tetap ngerjain hal-hal yang bikin lo bahagia. Entah itu olahraga, nonton film, main musik, atau nongkrong sama temen-temen. Punya waktu buat diri sendiri bisa bikin lo lebih relax dan ngebantu ngurangin stres.

Kadang-kadang, pas lo ngelakuin hal-hal yang lo suka, perasaan sedih atau marah itu bisa sedikit teralihkan. Jadi, jangan ragu buat nyenengin diri sendiri dengan kegiatan yang lo suka.

10. Jangan Terlalu Keras Sama Diri Lo Sendiri

Perceraian orang tua itu bukan hal yang bisa lo terima dalam sehari dua hari. Bisa aja butuh waktu berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun buat benar-benar ngerasa ikhlas. Jangan terlalu keras sama diri lo sendiri. Lo berhak buat ngerasa sedih, marah, dan kecewa. Itu semua bagian dari proses.

Yang penting, lo tetap bergerak maju dan berusaha buat ngeluarin perasaan-perasaan negatif itu dengan cara yang sehat. Jangan terburu-buru, nikmatin prosesnya, dan yakinin diri lo kalau waktu akan ngebantu lo buat pelan-pelan ngelewatin semuanya.


Kesimpulan

Ketika orang tua bercerai, dampaknya emang besar, dan wajar kalau lo ngerasa dunia lo jadi berantakan. Tapi, perceraian orang tua bukan akhir dari segalanya. Lo masih punya masa depan yang bisa lo bentuk sendiri. Ambil waktu buat ngasih ruang ke diri lo sendiri buat berproses, jangan ragu buat nyari bantuan, dan tetap fokus ke tujuan yang lo punya.

Inget, lo nggak sendirian. Banyak anak muda di luar sana yang ngalamin hal yang sama, dan banyak dari mereka berhasil bangkit dan ngejalanin hidup yang sukses. Lo juga pasti bisa. Terus semangat, ya!

Baca juga artikel ini: Cara Melawan Perasaan Ga Enakan

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Ebook Gratis Cara Membuat Video TikTok Viral!

Ebook Gratis Video Tiktok Viral

Ebook Gratis Belajar Tentang Facebook Marketing

Ebook Gratis Facebook Marketing

Ebook Gratis Tips and Trik Public Speaking Untuk Pemula

Ebook Gratis Trik Publik Speaking

Ebook Gratis Cara Belajar Whatsapp Marketing

Ebook Gratis Cara Belajar Whatsapp Marketing

Ebook Gratis Cara Membuat Video TikTok Viral!

Ebook Gratis Video Tiktok Viral

Ebook Gratis Ilmu Jualan Online

Ilmu Jualan Online